właśnie obczaiłem jak sprawy się mają w koguciej kobiet i nie jest jeszcze tak źle.. Jest Nakai jak pokona Tate, jest zwyciężczyni Zingano vs Nunes, McMann vs Murphy, teraz Holm, Cyborgowa w 135 w grudniu zawalczy więc jeszcze Ronda ma co robić. Ronda jest zaj**ista i naprawdę ciężko będzie ją pokonać, kiedyś wystarczyło obronić obaleń-tych rzutów [...]
HCG dajesz normalnie dzis. Estro jeszcze zostanie podbite przez hcg to daj teraz pol tabsa co drugi dzien. za tydzien przejdz na pn-sr-cz po pol. Dlaczego trzymasz propa w lodowce %-)?!? Zamiana estra nie bedzie miala znaczenia, przechodzisz plynnie i tyle. Ale dlugi estr jak chcesz miec stabilne stezenie musisz bic 2*week (pn i cz np).
Słabo coś ostatnio te hcg działają, kolejna osoba której 10tyś nie wystarcza po lajtowym cyklu. Po ostatnim prawie półrocznym cyklu na enanie i oralach dycha mi starczyła by test mocno odbił w górę ale to może cechy indywidualne mają tu znaczenie. Weź jeszcze 2 paczki, może tym razem co drugi dzień wbijaj po 1666.
A więc może teraz ja wam powiem co o tym wszystkim myślę.Generalnie to zachowujecie sie wszyscy jak banda polityków przed wyborami a nie jak sportowcy!Ja tu jestem zupełnie bezstronny i pisze to co widzę z pozycji obserwatora stojącego z boku.Przekomarzacie sie który klub jest lepszy niczym na debacie przedwyborczej,wyciągacie jakieś sprawy które [...]
Hej, Nie bardzo rozumiem, chcesz prowadzic dziennik zeby miec wiecej kontroli/motywacji czy po to zeby modki Ci doradzily? Bo diete wykupilas u dietetyka (i oby byl to dory dietetyk, a nie taki co ustawi na 1300kcal i powie, ze duzo miesnia to niedobrze) i chcesz oceny tej diety? Z tego co obserwuje to tutejsze madre glowy nie chca wchodzic w [...]
[...] w normie, Dietę mam na minusie i od tego tygodnia powoli podbijam węgle (po 20gram na dzień przez tydzień) a mimo to i tak waga poszła o 3kg. Ładuje 75mg cynku i 15mg b6 dziennie, do tego inne tabsy ale piszę o tych w kontekście IA i trzymanie prolaktyny w ryzach. Na badania idę za tydzień i zobaczymy co jest. Pryszczy brak, chomika na twarzy [...]
Dzień 4 Dzisiaj bylem na siłowni. Wolne ciężary, maszyny, rowerki, stepery, bieżnie, wszystko co potrzeba. Jutro na pewno się zapisze. Dieta. Mialem w planach dać więcej węglowodanów ale nie dałem rady tyle ile bym chciał. Upiekłem dorsza ale wyjątkowo mi nie smakował, chyba będę jadł piersi z indyka dopóki mi się nie znudzą.Przede mną jeszcze [...]
Dzień 6 W nocy nie moglem spać, kręciłem się z boku na bok do 3 w nocy ( na siłowni rozdawali wodę z kofeina, prawdopodobnie od tego ). Chciałem zejść na dol po jakiś alkohol i sieknąć sobie setkę na sen ale postanowiłem ze się pomęczę wedle zasady, dziś się nie wyspie to jutro na pewno się wyspie. Zobaczymy. Dieta - Przede mną jeszcze kolacja. [...]
Słuchaj ja bralem dwa cykle z omki przy pierwszym identyczny ból jak twój dupsko okropnie bolało a jak walnąłem w udo to nie mogłem chodzić tyko kulałem twora był 100% oryginalny bo z apteki. Moim i nie tylko moim zdaniem jeśli boli to oryginał! A po zatym igła 6 i wolno wpuszczać olej w tyłek i porządnnie rozmawsować do tego najlepiej spirytus [...]
tak też zrobie :) dziś Klatka. dzień po tricepsie - mądre to nie było, ale trzeba bylo zrobic niestety :) 1. Wyciskanie hantli r6 24 27 30 33 34,5x3 2. Dipsy + wycisk sztangi 45st skos 6 x cc + 40x8 4 x cc + 40x8 3 x cc + 40x8 3. Rozpietki skos 30st + wycisk szeroki z supinacja skos dół 10 x 10 + 16x12 10 x 10 + 16x12 10 x 10 + 16x12 [...]
[...] 7x15 x2 60x15 + 8x15 x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 10 x 3 KOMENTARZ W drazku miało byc 5 4 4 3 2, ale nie było mocy. Jedynie moge zwalic na to, ze powinienem miec dzien przerwy od wczorajszego treningu :-)) Tak to bez specjalnych uwag, wszedzie dodac Od poniedziałku znowu w ruch kreatyna na 8tyg, wiec powinno ruszyc Dziś bez liczenia [...]
201 335 106 Makro na dziś DT, nie wliczona odrobina sosu do kaszy Ronnie - jesli w poniedziałek znowu waga pokaze 108 - wprowadze kolejna zmiane. Czekam, bo w tym tyg mam jeden dzien nietreningowy wiecej co myslisz o obcieciu przykladowo 50g wegli i zamiana na 22 tluszczu? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-01-20 21:42:43
tak jak kolega powiedzial trening silowy bedzie najlepszym rozwiazaniem. Oczywiscie w Twoim przypadku z glowa zeby sobie kuku na poczatek nie zrobic. Na dzien dobry nie obcinaj kalorii o 1000 tylko o 300-400 jak juz i obserwuj co sie dzieje :-). W Twoim przypadku nie chodzi o dlugoterminowe diety tylko o zmiane stylu zycia przestawienie sie na [...]
[...] i żeby wrócić na stronę główną. Według tego kalkulatora moje BMR to 2749 kcal. Potrzeba 4261 kcal aby utrzymać wagę. Czego oczywiście nie chcę. Zatem obstawiam, że 1700 kcal dziennie, będzie dobrze. Boję się, że waga będzie nadal się utrzymywać przy takiej ilości kalorii. Może to głupi strach, ale po prostu już nie wiem co robić. Tu przy dietach [...]
nie ! w nietreningowy dzień też w podzielonych dawkach 2/3 x razy dziennie po 1g ! może brac rano ,w południe, i wieczorem ,! wyżej był dzień treningowy ... Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 15:55:53
[...] jest stresem; do odchudzania obetnij 200-300 kcal 500 to za duzo w Twoim wypadku; jezeli juz bardzo chcesz przyspieszyc to mozesz robic cyklicznosc tzn. dwa dni 1600 jeden dzien 1100 ; i zacznij sie ruszac ale bardzo stopniowo tzn zacznij od spacerow w tempie w ktorym sie nie meczysz; najlepiej na czczo rano a jezeli cos juz chcesz zjesc przed [...]
[...] na maszynach. 1 Obieg 12 powtórzeń, 2 x 10, 3x 8. Z progresją ciężaru, po treningu 40min areo. Zrobiłam jeszcze w dzień wolny Interwały 8min. Gdzie leży problem? Oglądam dzienniki innych dziewczyn i waga i wymiary pięknie lecą, a u mnie totalna załamka :'-( Wklejam jeszcze miskę na której byłam od tygodnia: [...]
Trec w płynie wcale nie wychodzi tanio 120ml +60ml gratis kosztuje 130 PLN i przy dawkowaniu 3gram/dzien starcza raptem na 60 dni!!! A Olimp mega caps 300 kaps za 130PLN starcza na 100 dni przy 3gram/dzien. Wiec jesli HMB to tylko OLIMP mega caps.
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
